[山林]疫情下的日本登山注意事項整理

圖片來源：登山withコロナで気をつけたいこと By team KOI

這是前幾天跟小雙/小米開CH房聊天的時候，一些自己東看西看整理的小抄，主要是分享日本疫情下的戶外活動要注意的事情，我貼上來讓大家參考一下。

不過這個是日本疫情長期無法收斂，綜合各界給戶外登山活動的建議，現在台灣才剛開始，所以還是先乖乖在家，好好地聽政府的指示，好好地躲一陣子，把傳播鏈斷掉，這樣將來才可以有安心的環境上山，萬一真的無法收斂，大家再來參考這些疫情下要注意的事情，因為我自己每次上山前都要想很多，不像在台灣的時候可以為所欲為，真的很麻煩。

COVID-19都發生一年多了，風險應該都很清楚，日本這邊一直都提到三密，密集/密接/密閉，所以只要有滿足到其中一環，風險就會大幅提升，所以大家在做任何事情的時候，都可以用這個原則思考一下，例如 山小屋泊＝就完整地包含了三密的要件，風險特高。

當然戶外的染病風險的確是比室內低，外出活動我認為也是很正向的事情，長期關在家裡真的會悶出病來，但是還是有些事情需要思考一下，到底登山風險會出現在哪些地方，然後我們要如何迴避或是怎麼避免：

A 移動中 大眾運輸
B 住宿 山屋 特別是吃東西 睡覺 山屋環境不易消毒
C 行動中 大口呼氣 不戴口罩等等 行進中前後人員距離過近 休息時大家過於緊密

登山前該思考的事：
1. 我是不是真的不上山會死
2. 注意行政命令 出發地及目的地是不是在緊急事態宣言（台灣應該就是三級四級）之下
3. 注意自己出發地或是去過的地方14天內是不是疫情熱區
4. 避免人多的尖峰日期，平日為佳
5. 盡量個人或是小團體，一起去的朋友也要確認是否符合前面的2跟3
6. 推薦當天往返的山，太遠的山，不僅移動風險就高，對當地居民風險也高
7. 要想一下自己是不是關太久 體力大幅退化 抵抗力差
8. 不要挑太難的山，不只是符合自己能力，要相對簡單，避免出狀況造成消防隊的困擾
9. 想挑人少的步道，卻因為最近很少人走，產生雜草荒廢，步道路跡不明的問題
10. 出發前健康管理，量體溫
11. 消毒物品、口罩多準備一點，也可以準備手套，山上可能水源不足，無法好好清潔雙手。
12. 垃圾袋多帶一些

>> 真的一定要有 「自覺」，不要「自私」，理性判斷，不要情感地找很多理由掩蓋事實，只是為了讓自己上山。不上山還是可以找得到很多事情來做，整理登山照片，裝備，練核心等等。

移動中：
盡量自己開車
如果要搭大眾運輸或是計程車，記得要帶口罩，計程車要保持開窗透氣
不要跟當地居民有所接觸，所以山下東西要準備好，下山後買東西買土產就請避免，泡湯行程也請剔除。

登山中：留意 密集 密接 密閉
1.盡量少人數
2.與前人間隔拉長距離，不要逼車
3.與隊友盡量不要聊天哈啦，路人也是，點頭微笑就好，特別是完全不帶口罩的人
4.休息的時候分散，不要分享食物，消毒手部後再吃東西
5.口罩要戴著不容易，氣溫過高也有可能會中暑，但是如果有上述三密的狀態或是跟人會車就應戴起降低風險。
6.住宿建議搭帳篷或露宿為主
7.住山屋，不要摸別人的東西，山屋可能因水源不足無法徹底消毒，自己應要攜帶消毒物品
8. 水源夠的話，當然是要好好洗手，但是盡量用環境負擔低的環保肥皂
9.山屋一定要預約，方便控管人數（這應該是日本山屋獨有的要求）
10.用餐少講話，不要面對面，不要飲酒
11.COVID-19是呼吸道方面的疾病，所以有感受到呼吸不順就不要勉強再上
12.日本有山友求救後送院確診，不僅佔用山區偏鄉珍貴的醫療資源，也讓搜救人員陷入危機，搜救人員隔離，造成當地調度困難，影響其他人的權益。

下山後
1.保持健康管理及自主隔離，也不要疑神疑鬼。
2.如有確診，也要通知山區當地。

以下是2019年（疫情前）及2020年（疫情中）的登山趨勢變化：

1.本來沒有爬山的人開始爬山。
2.登山老手外出登山次數減少。

3.上山的人只有3成選擇去住山屋
4.防疫措施採用跟山下一樣規格
5.自己帶寢具睡袋/手套及餐具
6.跟山屋買的食物產生的垃圾也自己帶下山（本來是可以還給山屋處理的）
7.帶自己的食物，避免共食

8.登山計畫：
a.盡量不跟其他人一起共行，於是SOLO增加，只跟家族的人或是同居的人出門
b.選一些簡單的山，達到運動效果就好，不要造成搜救隊的問題
c.選擇家附近的山
d.在外面時間盡量縮短
e.改搭帳篷不住山屋

9.交通工具：
a.盡量不搭大眾運輸
b.不去便利商店或土產
c.下山不去泡湯

10.對於山屋或是營地漲價可接受（資源稀少）

以上，歡迎各位一起討論或是思考台灣適合的特有模式，當然最好是疫情可以收斂，就不用這麼麻煩了。